Lahko umrete zaradi glavobola? Nevrolog - o simptomih in zdravljenju migrene

Kakšna je razlika med migreno in drugim glavobolom, zakaj preprosti analgetiki zanjo ne delujejo, ali drži, da bolezen spremlja talent in ali je mogoče od nje umreti?.

Christina Sadokha. Strokovnjakinja že 32 let študira in zdravi primarni glavobol, zagovarjala je diplomo o migreni. Foto: iz osebnega arhiva

Kako povedati migreno iz drugega glavobola

Nekateri znanstveniki verjamejo, da vsaj enkrat v življenju vsi doživijo napad migrene. A ni vedno to, kar nekdo imenuje migrena, je.

"Če človek sedi v zdravnikovi ordinaciji in se pritožuje, da ima napad migrene, se prepričajte, da ga glava boli zaradi povsem drugega razloga," pravi Christina Sadokha. - Ker oseba med migrenskim napadom ne bo šla na kliniko. Enostavno ne zmore. Bolečina je tako močna in mučna, da človeka popolnoma "izklopi" iz njegovih običajnih dejavnosti. Ni naključje, da je Svetovna zdravstvena organizacija uvrstila migreno na seznam devetnajstih bolezni, ki povzročajo največjo socialno nepravilnost.

Fotografija je samo za ilustracijo. Foto: pixabay.com

Med napadom je potreben popoln počitek. Človek se sam poskuša zapreti v temno sobo, spustiti zavese, izklopiti vse telefone, se ulegati, natakniti zavese in zamrzniti. Ne slišati nikogar, ne videti ničesar, ne vedeti ničesar... Od navadnih gibov - hoje, plezanja po stopnicah, obračanja glave in celo rahlega čustva - postane še slabše.

Bolečina je opisana na različne načine - kot da se glava metodično udari s kladivom ali se zatakne noht, kot da se lobanja razcepi na dva.

- Značilnosti migrenske bolečine - je praviloma zelo intenzivna, pulzirajoča in zgoščena, praviloma na eni polovici glave, pogosteje v čelno-orbitalno-temporalnem delu, - pojasnjuje Christina Sadokha. - Napad nujno spremlja slabost, bruhanje, lahkoten ali zvočni strah. Če ni nobenega od teh satelitskih simptomov, nimate migrene..

Kaj je napad

Sprva se pojavijo znaki napada (vedno so enaki): letargija, apatija, razdražljivost, tesnoba ali, nasprotno, evforija. Nekateri ljudje imajo izrazito hrepenenje po določeni hrani, na primer sladki ali začinjeni hrani. Ali pa se nelagodje v želodcu začne motiti. Eden od bolnikov Christine Sadokha je pristop migrene "napovedal" vonj po dimu. Dim seveda ni bilo nikjer, to je lažni vonj.

Nekateri predhodniki glavobola se imenujejo aura. To so lahko motnje vida - utripi strele pred očmi, izkrivljeni predmeti, slepa pega, ki migrira v prostoru in se poveča v velikosti. Nekateri imajo občutek kot mrzlica v nogi ali roki; odrevenelost določenih delov telesa. Lahko se pojavijo težave pri govorjenju ali obratno, pacient ne razume dobro pripomb, ki so mu bile naslovljene. Avra traja od 30 minut do ure, nato se pojavi glavobol in raste, spremljajo ga slabost, bruhanje, zvočna fobija in drugi simptomi.

Migrenski napad traja od nekaj ur do tri dni. Zadnja faza spremlja zaspanost, šibkost, letargija. Bolniki pogosto čutijo strah, da se bo to ponovilo..

Kdo dobi migrene in zakaj

Cezar, Picasso, Beethoven, Darwin, Freud, Carroll, Bulgakov in številni bolj znani nadarjeni so iz prve roke vedeli, kaj je migrena. Predlagali so celo, da je ta bolezen spremljevalka genija.

Še en dotik portreta bolnika z migreno je povečana čustvenost, tesnoba in občutljivost. Ni presenetljivo, da je žensk med žrtvami te bolezni enkrat in pol več kot moških. Verjetno zaradi dejstva, da je pravičnejši spol nagnjen k opisu njihovih občutkov, migrena že dolgo velja za lastnost sumljivih in vzvišene mlade dame z veliko domišljije in nagnjenosti k dramatizaciji dogodkov.

Toda v zadnjih letih so znanstveniki ugotovili, da ne gre toliko za psihološke reakcije kot za dednost. Ugotovljen je bil patološki genski marker v 19. kromosomu, ki je "kriv" za nastanek migrene. V 75% primerov se bolezen prenaša po materinski liniji.

Fotografija je samo za ilustracijo. Foto: pixabay.com

"Nekateri bolniki to na začetku zanikajo: niti mama niti babica nista trpela zaradi glavobola," pravi specialist. - In potem se izkaže, da je v družini obstajala patologija, na primer trpela teta ali sestrična.

In morda bi gen, ki je odgovoren za migreno, že leta uspaval, če ne način življenja. Bolezen praviloma izzove prekomernost pri kateri koli dejavnosti: duševno delo brez počitka, telesna aktivnost, ki presega telesne zmožnosti, silovita čustva, daljši duševni stres, predolgo potovanje ali dlje kot običajno delo za računalnikom. Tudi pri spanju je za tiste, ki so nagnjeni k napadom migrene, pomembno upoštevati načelo zlate sredine: odvečen spanec zanje je tako škodljiv kot pomanjkanje spanja.

To, kar jemo, igra tudi vlogo. Sprožilna hrana je za vsakega obolelega migrena različna. Nekateri imajo kavo, drugi pa paradižnik, oreščke, sir ali jajca. Vse je strogo individualno. Pri enem od bolnikov Christine Sadokha je bil napad napadov očitno povezan z uporabo šampanjca.

Če je vzpostavljena povezava med napadom in uživanjem določenih živil, jih je bolje izključiti iz prehrane, priporoča zdravnik.

Zakaj pogosti napadi lahko privedejo do možganske kapi

Migrena je usoda mladih. V 75% primerov se začne pri 17-25 letih, višina bolezni pa pade na 25-35 let. In obstaja zaznava, da je bolezen neškodljiva. Od nje, pravijo, še nihče ni umrl. Vzdržite se, lezite in vse se bo vrnilo v normalno stanje. "Lahkomiselnost" bolezni je pogosto povezana z dejstvom, da so življenjski znaki, krvni tlak in srčna aktivnost, kljub zelo slabemu zdravju, pogosto v mejah normale..

Vendar sodobni nevrologi ne vidijo razloga za optimizem: krvni pretok se zmanjša, možganska tkiva doživljajo stradanje s kisikom, njihova prehrana je motena, in bolj pogosto se to zgodi, večja je verjetnost kopičenja negativnih sprememb. Menijo, da napadi vsaj enkrat na mesec lahko sčasoma privedejo do možganske kapi. To potrjuje svetovna statistika: vsaka tretja možganska kap v mladosti je migrena.

Fotografija je samo za ilustracijo. Foto: pixabay.com

"V moji osebni klinični praksi je bil pred kratkim tak primer," zdravnik deli svoje izkušnje. - 38-letni moški je po napadu razvil možgansko kap v zadnjem delu možganov. In v medicinski nevrološki literaturi so možganske kapi opisane celo pri 16-letni deklici.

Kako lahko kdo sumi na zapleten zaplet? Eden izmed alarmantnih znakov je, če motnje vida, govora, gibi pred glavobolom trajajo več kot eno uro. V takšnih razmerah je bolje poklicati rešilca. MRI možganov, po možnosti z uporabo ožilja, bo pomagal prepoznati ali izključiti življenjsko nevarne zaplete.

Kako zdraviti migrene

Tisti, ki so doživeli napad migrene, so praviloma preizkusili vse vrste samopomoči - od zategovanja glave s tesnim povojem in vročo kopeljo do popolnega arzenala zdravil proti bolečinam, ki so na voljo v najbližji lekarni. Christina Sadokha proti ljudskim metodam:

- Dejstvo je, da se spremembe v možganih med napadom dogajajo postopno. Na prvem se majhna žila zožijo, na drugem se velika plovila razširijo, na tretjem se stene žil nabreknejo, na četrtem pa se ti simptomi razvijejo nazaj. Glavobol se pojavi med 2. in 3. fazo. In kakršne koli manipulacije segrevanja (vroče kopeli in obkladki), vazodilatacijska zdravila (antispazmodiki) so v tem primeru kontraindicirani. Nasprotno, da bi bilo lažje, morate preprečiti vazodilatacijo, kar povzroča in poslabša glavobol.

Preprosti analgetiki, paracetamol, analgin, citramon, aspirin, askofen in druga nesteroidna protivnetna zdravila (diklofenak) tudi bolj verjetno razočarajo bolnike.

Fotografija je samo za ilustracijo. Foto: unsplash.com

Za lajšanje napadov migrene so razvili posebna sredstva - triptane, ki imajo vazokonstriktorski učinek in se proizvajajo predvsem v obliki tablet, aerosolov in injekcij. Jemanje skupaj z antiemetičnimi zdravili pomaga ublažiti hude simptome, vendar, kot poudarja nevrolog, jih je treba izbrati individualno - tisto, kar ustreza enemu bolniku, ne deluje vedno za drugega.

Poleg tega je lajšanje simptomov napada le del terapije, poudarja specialist. Veliko pacientov se tega sploh ne zaveda, saj verjame, da jemanje tablet med glavobolom zdravljenje. Če migreno obiščete vsaj enkrat mesečno, je potrebno preventivno zdravljenje, ki naj bi v idealnih razmerah trajalo dva meseca. Potrebna je tudi tako imenovana osnovna terapija, ki odpravlja posledice napadov - zmanjšanje krvnega pretoka v možganih, pomanjkanje kisika in presnovne motnje. Če želite predpisati popolno zdravljenje, se morate posvetovati z nevrologom ali terapevtom.

Nemogoče se je popolnoma znebiti migrene, pravi zdravnik. Vendar pozabiti na to za dolgo časa je resnično. V odgovor na prošnjo, da navede primer uspešnega zdravljenja, je zdravnica povedala o svoji pacientki, ki je imela krče vsak mesec in je trajala do tri dni, po predpisanem zdravljenju pa že štiri leta živi brez migren..

Pri zdravljenju in preprečevanju migrene je zelo pomembno, kako se hormoni obnašajo v telesu. Pri mnogih ženskah napad pogosto preteče menstruacijo. Med nosečnostjo imajo nekateri pogostejše napade, drugi pa, nasprotno, izginejo. Lahko izzove patologijo in dolgotrajno uporabo kontracepcijskih sredstev.

"Priporočam, da se ženske, ki trpijo zaradi napadov migrene, posvetujejo z ginekologom ali endokrinologom, preverijo raven spolnih hormonov in ščitničnih hormonov," pravi zdravnik. - Bili so primeri, ko so po prilagoditvi hormonskega stanja napadi spontano izginili.

Po menopavzi imajo nekatere ženske napade migrene, ki minejo brez zdravljenja, pravi zdravnik. Res, ne vsi. In poda več kliničnih primerov iz svoje prakse, ko so se bolniki, starejši od 55 let, obrnili nanjo. Po zdravnikovih besedah ​​tisti, ki trpijo zaradi te patologije v kateri koli starosti, potrebujejo stalno pozornost do sebe, nadzor nad čustvi, intelektualni in fizični stres.

Kako se znebiti migrene

Kaj je migrena

Mehanizem nastanka te bolezni še vedno ni popolnoma razjasnjen. Trenutno obstajajo številne domneve o vzrokih bolezni. Možno je, da imajo bolniki različne predpogoje. Prav tako je dovoljena možnost vpliva več dejavnikov hkrati. Ta koncept na splošno vključuje značilno klinično sliko.

Bolezni ni mogoče ozdraviti. Toda sodobna zdravila uspešno zaustavijo epileptične napade in ohranjajo dolgotrajno stanje remisije..

Ta bolezen ni progresivna. Pri večini bolnikov so recidivi s starostjo redkejši, trajanje napadov pa krajše. V preostalem delu skupine manifestacije ostajajo na prvotni ravni. Pri ženskah se razvoj slabo počutja pogosto pojavi med puberteto, upad vrhunca poslabšanja pa je povezan z menopavzo..

Razlogi

Genetska nagnjenost je glavni dejavnik za nastanek napadov. Obstaja pa tudi odvisnost od kazalcev, kot so spol, starost, življenjski slog. Po statističnih podatkih je večina bolnikov delovno sposobnih žensk. Otroci težko trpijo zaradi te težave. Večina bolnikov trpi zaradi vsaj še ene nevrološke bolezni. Obstaja povezava z disfunkcijo centralnega živčnega sistema.

Simptomi migrene

Glavna manifestacija je intenziven glavobol, pogosto lokaliziran v eni polovici. Ni vedno ena oseba bolečina na levi ali desni strani, možna je izmena. Včasih bolečina pokriva celotno glavo. Pogostost ponavljanja se giblje od 2 do 8 krat na mesec. Občutki pulzirajo in se pogosto širijo na oko in čeljust. V redkih primerih sta pokrit hrbtni del glave in večji del glave. Izjemno redko se bolečina razširi na vrat..

Pridruženi simptomi:

1. Navzea, bruhanje.
2. Slabost.
3. Fotofobija.
4. Preobčutljivost za zvoke in vonje.
5. Zaspanost.
6. Omotičnost.
7. Sprememba vedenja.
8. Kršitev gibljivosti želodca.

Morda niso prisotni vsi znaki. Toda prisotnost slabosti in akutne reakcije na zunanje dražljaje opazijo skoraj vsi ljudje.

Vrste napadov:

• S harbingersi.
• Brez predhodnikov.

Ena oseba ima lahko izmenično dveh vrst napadov. Predvajalci so kakršni koli fizični občutki pred glavobolom..

Harbingers:

• Okvara vida.
• Izguba koordinacije.
• Halucinacije.
• Okvara sluha.
• Govorna okvara.

Pojav teh simptomov je običajno nekaj minut pred glavnim napadom. V takih primerih govorimo o prisotnosti avre. Ta izraz se nanaša na celoto telesnih in čustvenih občutkov, s pomočjo katerih se pacient uči o bližnji težavi. Najbolj priljubljeni predhodniki so utripi svetlobe, videz tančice, muhe pred očmi. Najpogostejša vrsta je brez avre. Bolečina se razvije nenadoma.

Bolnik postane onesposobljen za obdobje od 2 do 72 ur. Včasih traja dlje. Po intenzivnosti manifestacije je bolezen ena vodilnih v svoji skupini.
Diagnoze ni mogoče postaviti samo na podlagi kliničnih manifestacij.

Zahtevani izpiti:

• MRI možganov.
• Rentgen cervikalne hrbtenice.
• EEG.
• Posvet z oftalmologom.
• REG.

Ti ukrepi so potrebni za izključitev drugih vzrokov za bolečino. Ker ni podatkov o možganskih novotvorbah, glavkomu, zvišanem intrakranialnem tlaku, se predhodna diagnoza potrdi..

Značilnosti bolezni:

• Povečana bolečina z vadbo in nenadnimi gibi.
• Lokalizacija v eni polovici glave.
• Poslabšanje dobrega počutja iz virov svetlobe, zvokov, vonjav.
• Odsotnost manifestacij bolezni v intervalih med napadi.
• Po poslabšanju se človek počuti izčrpan, utrujen.
• Bolezen noseče matere ne vpliva na otroka niti med poslabšanjem.

Zdravila

Zdravila je treba jemati pri prvih manifestacijah. Začetek napada se ustavi z zdravili. Izjemno redko je, da poslabšanje mine brez zdravljenja. Tablete so razdeljene v dve kategoriji. Prva vključuje snovi, usmerjene proti simptomom. Uporabljajo se med sindromom že sprožene bolečine. V to skupino sodi skoraj celoten asortiman, ki je predstavljen v lekarni. V drugo kategorijo spadajo zdravila, ki preprečujejo faze poslabšanja. So preventivne in manj pogoste..

Najpogostejša zdravila so:

• Paracetamol.
• Ibuprofen.
• Solpadein.
• Ketoprofen.
• Acetilsalicilna kislina.
• Diklofenak.
• Migrenol.
• Nalgezin.
• Excedrin.

Večina sredstev so tablete. To je priročno, vendar ni primerno za bolnike, ki so med napadom motili želodčno motoriko. To preprečuje absorpcijo zdravilnih sestavin. Takšnim ljudem je bolj priročno uporabljati razpršila. Po škropljenju začne razpršilo delovati po 30 minutah.

Priljubljena razpršila:

Po analogiji se lahko uporabljajo supozitorije ali injekcije. Pogosto lahko eno učinkovino najdemo v različnih oblikah sproščanja..

Zdravljenje migrene doma

Obstaja več ukrepov za lajšanje stanja med poslabšanjem. Bolnik bi moral sedeti v temni in mirni sobi. In tudi človeka je treba zaščititi pred fizičnimi in čustvenimi preobremenitvami..

Tehnike lajšanja bolečine:

1. Kopanje. Z vročo vodo namočite glavo ali navlažite brisačo.
2. Lahka masaža lasišča. To izboljša mikrocirkulacijo. Prav tako ta postopek lajša stres in pomaga sprostiti..
3. Sprehodite se na svežem zraku. Če v mirnem, primernem prostoru ni mogoče hoditi, potem lahko odprete okno, da zagotovite kisik.
4. Poslušanje glasbe za sprostitev. Predstavlja zvok slapa ali druge zvoke narave.
5. Pitje zeliščnih čajev. Pripravki s kamilico, limonino balzamiko, ingverjem, sivko in origanom so se izkazali kot odlični..
6. Globok spanec. Tudi kratek čas počitka je dovolj. Zelo pomembno je imeti čas, da se pravočasno odpravite v posteljo, preden se je napad razvil.
7. Kontrastna prha.
8. Uporaba dihalnih vaj.

Nasveti za preprečevanje migrene

Priporočljivo je tistim, ki trpijo zaradi te motnje:

Držite se določene vrste prehrane. Jejte delno, v majhnih porcijah. Spremembe ravni krvnega sladkorja vodijo do razvoja sindroma bolečine. V prehrani zmanjšajte količino oreščkov, čokolade, slaščic, citrusov, aditivov za živila in začimb.

Hranite zvezek opazovanj. Treba je opozoriti na intenzivnost in lokalizacijo bolečine. In prav tako je priporočljivo zapisati, kaj se je zgodilo dan prej, katero hrano so zaužili, koliko časa je trajal spanec. Z analizo podatkov je mogoče ugotoviti več posameznih provocirajočih dejavnikov..

Ženske, priporočljivo je opustiti hormonske kontraceptive v korist drugih možnosti.

Ljudem, katerih starši so zboleli za to boleznijo, svetujemo, da vnaprej začnejo s profilakso. To bo pomagalo preprečiti razvoj migrene..

Obiskovalca je treba obvestiti o vseh sprejetih zdravilih, ne glede na to, za kaj so bila predpisana.

Boj proti kronični bolezni. Zdravstvene težave izsušijo telo in ga naredijo ranljivega. Nekatere diagnoze neposredno vplivajo na začetek napada.

Če želite povečati interval med napadi, se morate držati določenega režima. Treba je izključiti vpliv dejavnikov, ki izzovejo poslabšanje.

Dejavniki, ki prispevajo k napadu

• Uživanje alkohola in drog.
• Prekomerna telesna aktivnost.
• Stres, depresija.
• Motenje spanja.
• Prekomerna uporaba kave in energijskih pijač.
• Motnje prehranjevanja, kot sta dieta ali prenajedanje.
• Uporaba nekaterih zdravil. Predvsem hormoni.
• Premajhen vnos vode.
• Hormonske motnje.

Če se izognemo provociranju dejavnikov in se držimo zdravega načina življenja, lahko večina znatno zmanjša število ponovitev.

Če najdete napako ali napako, izberite del besedila in pritisnite Ctrl + Enter.

Kako se znebiti migrene. 6 življenjskih kramp strokovnjakov

Prihod migrene je znan občutek za vse, ki trpijo za to boleznijo. Najslabše - popolnoma veste, kaj se bo zgodilo naslednje: utripajoča bolečina v templjih, lahka omotica, slabost. Vsak zvok in preveč svetla svetloba bosta povzročala neznosne muke.

Mnogo ljudi z migrenami sprejema preventivne ukrepe, vendar kljub tej izčrpavajoči bolečini ostajajo brez moči..

Vendar ne tako hitro. Medtem ko ne obstaja zdravilo za migrene, obstaja več načinov, kako jih upočasniti ali vsaj omiliti resnost simptomov. Dr. Ann Conn iz Louisiane je specializirana za glavobol in nevrologijo. Povedala je, da je pri migrenah najpomembneje pravočasno ustaviti napad..

Strokovnjaki priporočajo, da ob prvih napadih uporabite več tehnik, da ne bi ponovno postali satanski v bolečinah..

Vstopite v temno in tiho sobo

Dr. Susan Hutchinson, specialist za glavobol in svetovalna zdravnica pri MigraineX, pojasnjuje, da lahko tema in tišina ter ledeni omoti okoli vratu in čela pomagajo zmanjšati zunanje dražljaje (močna svetloba, hrup). Vsaka pretirana zunanja aktivnost lahko prebudi migreno ali poslabša že začetega.

Vzemite si kopel z epsomsko soljo (magnezijev sulfat)

Če imate doma migreno, dr. Hutchinson priporoča solno kopel. Magnezijev sulfat dobro pomirja prihajajočo migreno in lahko celo služi kot preventivni ukrep. Tudi voda v kadi sprošča. Glavna stvar je, da ni vroče, ampak toplo, da ne bi dodatno obremenili vaskularnega sistema.

Pijte velik kozarec vode

Strokovnjaki pojasnjujejo, da je zadostna količina vode v telesu dobra za preprečevanje migren. Takoj popijte velik kozarec, ko se približa drug napad, še posebej, če občutite žejo ali je zunaj vroče..

Vzemite zdravila za glavobol

Prava kombinacija zdravil za migreno je vedno stvar poskusov in napak. Univerzalnega zdravila za migreno ni.

Če vam zdravila brez recepta ne zadostujejo, vam Gilespi priporoča, da se posvetujete s svojim zdravnikom in se dogovorite za recept. Migrene lahko spremljata huda slabost in bruhanje, v tem primeru lahko zdravnik predpiše subkutane injekcije ali pršilo za nos.

Obstaja pa ena vrsta zdravil, ki je za migreno nikakor ne bi smeli jemati..

Privoščite si masažo

Če raje zdravite migrene brez zdravil, priporočamo masažo glave. Samo nežno in nežno masirajte glavo, še posebej okoli templjev in vratu.

Popij ingverjev čaj

Rebecca Lee, registrirana medicinska sestra in ustanoviteljica zdravila RemediesForMe.com, priporoča domač ingverjev čaj za glavobole in migrene..

Svetuje pivo ingverjevega čaja po tem receptu:

Olupite olupko, ingver narežite na klini;

S limonino lupinico kuhajte približno 30 minut;

Pijačo lahko sladite z medom ali med vretjem dodate nasekljano hruško.

Ko boste naslednjič imeli migreno, poskusite z enim ali vsemi našimi nasveti. Mogoče se ne bo zgodilo nič čudežnega, zagotovo pa bodo pomagali lažje prenašati bolečino..

Kako se znebiti migrene: različni načini zdravljenja

DomovH glavobol in migrenaMigrena Kako se znebiti migrene: različni načini zdravljenja

Migrena je kronična nevrološka motnja, za katero so značilni epizodni napadi glavobola in pridruženi simptomi. Največ migrene prizadene ženske, v mnogih primerih v najproduktivnejših letih življenja.

Kaj je migrena? Simptomi

Migrena je zapletena in večplastna bolezen možganov, za katero velja, da ima genetsko komponento. Zanj so značilni napadi enostranskega pulzirajočega glavobola, vidnih, slušnih in drugih aferentnih vplivov.

Klasično so migrene razvrščene v štiri faze:

• prodromalni;
• faza avre;
• boleče;
• postdromalno.

V značilnostih in pogostosti napadov pri ljudeh, ki trpijo zaradi migrene, je veliko razlik. Spremembe so odvisne od ustavnih dejavnikov, okoljskih dejavnikov, pridruženih bolezni. To pojasnjuje, zakaj se terapevtske potrebe različnih pacientov in celo za istega bolnika v različnih obdobjih njegovega življenja razlikujejo, kar upravičuje individualni pristop pri zdravljenju migrene..

Pred napadom glavobola bolniki občutijo slabo počutje, spremembe razpoloženja, utrujenost in lakoto, pogosto zehanje, otrdeli vrat, fonofobijo več ur. Simptomi prodromalnega obdobja se prenašajo v fazo avre, bolečo fazo in celo v postdromalno fazo. Zaporedje teh simptomov v nekaterih primerih omogoča napoved napada migrene. Signali so po izvoru večinoma hipotalamični, kar kaže positronsko emisijska tomografija (povečan pretok krvi v hipotalamusu). Razumevanje patofizioloških mehanizmov, na katerih temeljijo predhodni simptomi, omogoča vpogled v strukture osrednjega živčnega sistema, vključene v zgodnje faze migrenskega napada, na koncu pa prispeva k razvoju novega terapevtskega pristopa, ki bo deloval pred začetkom glavobola..

V nekaterih primerih obstaja prehodni nevrološki primanjkljaj. To je faza avre. V okviru migrenskega napada je opredeljen kot ena ali več popolnoma reverzibilnih nevroloških motenj, od katerih ima vsaj ena enostransko lokalizacijo. Razvija se v 5 minutah in traja od 5 do 60 minut. V več kot 90% primerov je vidna aura, ki lahko pokaže cililirani skotom (očesna migrena). Pojavijo se lahko senzorični, govorni simptomi. Simptomi Aure pred glavobolno fazo, vendar se včasih nadaljujejo ali se pojavijo med fazo bolečine.

Menijo, da je začasni val depolarizacije nevronske skorje, ki širi kortikalno depresijo, patofiziološki mehanizem možganov, na katerem temelji klinični pojav migrenske avre..

Boleča faza je označena kot enostranski, srbeč, zmeren do hud glavobol, ki ga poslabša telesna aktivnost. Razlikujemo med kronično migreno, ki traja 15 ali več dni na mesec, in epizodno migreno.

Dolgo časa so specialisti v veliki meri zanemarjali postdromsko fazo. Hkrati so simptomi zadnje faze migrenskega napada podobni kot pri prodromalu. To je občutek utrujenosti, težave z koncentracijo, utesnjene vratne mišice. Prizadetci migrene simptome postdromatske faze običajno povezujejo z zdravilom, ki pomaga lajšati glavobole.

Razlogi za pojav

Natančen vzrok migren ni znan. Nobena študija kljub velikemu številu teorij ne ponuja zadovoljive razlage za različne sestavine stanja..

Preobčutljivost je skupna značilnost mnogih kroničnih bolečinskih motenj. Načelo te teorije je, da je glavni sprožilec migrene periferija, v duralnih krvnih žilah, z aktiviranjem trigeminovaskularnega sistema, ki je posledica streljanja perifernih trigeminalnih nevronov prvega reda kot odgovor na nociceptivno poškodbo ali signale meningov, ki sproščajo nevroinflamatorni mediatorji. Trajna aktivacija duralnih meningealnih nociceptivnih nevronov povzroči zaporedno aktivacijo in senzibilizacijo trigeminovaskularnih nevronov prvega reda in nevronov tretjega reda ter aktivacijo možganov, možganskega debla in drugih diencefalnih struktur navzgor. Menijo, da sekvenčna aktivacija pojasnjuje pulzirajočo naravo migrenske bolečine, senzorično preobčutljivost, pridružene nevrološke simptome, vključno s slabostjo, bruhanjem, motnjami hranjenja in spanja ter kognitivnimi okvarami.

V osnovi teorija obravnava vsak simptom migrene. Klinično pa je veliko vrzeli. Opozorilni simptomi migrene so lahko prisotni 24–48 ur pred glavobolom in se kažejo s spremembami aktivacije v srednjih možganih in hipotalamusu. Sprožilci migrene, kot so pomanjkanje spanja in hrane, pa tudi stres, so pod homeostatičnim nadzorom (verjetno prek struktur hipotalamusa in srednjega mozga). Modulirajo nociceptivne vhode s pomočjo padajočih mehanizmov in imajo naraščajoče štrleče na skorji, pri njihovi uporabi kot sprožilca pa glavobol verjetno ni prvi znak bolezni..

Obstaja veliko navedb ljudi, ki trpijo zaradi migrene, ki imajo genetsko nagnjenost, vendar to praktično ni dokazano. Iskanje določenega gena samo po sebi ni razlaga, niti ne reši težave.

Vzroki za napade migrene se med posamezniki razlikujejo..

1. Mnogi ljudje doživijo napad migrene, medtem ko pijejo penino in drugi alkohol na noben način ne vpliva na stanje.
2. Pri nekaterih ženskah so napadi migrene tesno povezani s hormonskimi spremembami. V nekaterih primerih se pogostost napadov poveča takoj po nosečnosti, drugi pa poročajo o popolni odsotnosti migren med nosečnostjo.
3. Določena hrana lahko sproži migrene, vendar tudi takrat posploševanja ni mogoče opraviti za vse bolnike.
4. Pri nekaterih bolnikih lahko sprememba življenjskega sloga, kot je premalo spanja ali prespanje, privede do napada.
5. Stresa zagotovo ni mogoče izključiti kot glavni dejavnik, čeprav ga je v vsakdanjem življenju težko nadzorovati..

Znanstveniki so identificirali sprožilne cone na glavi in ​​vratu, ki lahko povzročijo napade migrene, če jih pretirano stimuliramo. Bolniki z migreno se ponavadi pritožujejo, da je njihov glavni vir bolečine v čelu, templjih ali vratu in mnogi lahko odložijo napad (vendar ne preprečijo) začetka napada z masiranjem območja okoli nosu in obrvi.

Kako se hitro znebiti bolečine

Pri zdravljenju migrene je treba upoštevati različne komponente: izogibanje provocirajočim dejavnikom, spremembe življenjskega sloga, nefarmakološko in zdravljenje z zdravili. Terapija migrene delimo na abortivno, simptomatsko zdravljenje in preventivne ukrepe. Mnogi bolniki predpisujejo le akutno zdravljenje - zdravila med napadi glavobola, da jih prekinejo ali ustavijo, preden se razvije bolečinska faza. Bolniki s hudo migreno potrebujejo dolgotrajno preventivno terapijo.

Za zdravljenje akutnih migren je na voljo več zdravil iz različnih razredov:

• nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen);
• kombinirani analgetiki, ki vsebujejo aspirin, kofein in acetaminofen;
• triptani;
• spojine, ki vsebujejo ergotamin;
• intravenski metoklopramid;
• deksametazon (parenteralno dajanje).

Opiati in spojine, ki vsebujejo barbiturate, se ne smejo redno uporabljati za abortivno zdravljenje migrene.

Zdravljenje migrene doma

Obstaja nekaj domačih zdravil, ki lahko pomagajo lajšati bolečino. Najprej migrena poveča občutljivost na svetlobo in zvok. Če je mogoče, poskusite zaspati v temni in mirni sobi s hladno temperaturo..

Domače zdravljenje:

1. Kofein omejuje krvne žile, lajša bolečine in ga najdemo v nekaterih protibolečinskih zdravilih. A kofein je dvorezen meč. Če prekomerno zaužijete, glavobole poslabša.
2. Ni trdnih dokazov, da ribje olje zmanjšuje glavobole, vendar naj bi delovalo z omejevanjem krvnih žil v templjih..
3. 400-600 mg magnezija na dan je učinkovito pri menstrualnih migrenah ali migrenah, povezanih z avro.
4. 400 mg riboflavina (vitamin B2) na dan služi kot preventivni ukrep.
5. 300 mg koencima Q10 (koencim Q10 ali ubikinon) na dan je učinkovito za zmanjšanje glavobola.
6. Nekatera eterična olja lahko pomagajo ublažiti simptome migrene, na primer olje poprove mete, ki se nanese na čelo in templje. Pomirja bolečino pri vdihu sivkinega olja.
7. Ekstrakt pinjenice (tudi v obliki tablet) pomaga preprečevati migrene brez pomembnih stranskih učinkov.

Migrene reagirajo na kapsaicin, učinkovino v kajenskem popru. Majhna količina kapsaicin gela ali kreme se nanese znotraj vsake nosnice ali kapsaicin spreja za nos. Pekoč, izcedek iz nosu in kihanje je treba pričakovati nekaj minut po nanosu.

Akupresura

Zdravniki tradicionalne kitajske medicine verjamejo, da akupresura lajša bolečino, vključno s simptomi migrene, s ciljanjem na posebne tlačne točke - dele telesa, ki veljajo za preobčutljive in sposobne spodbuditi olajšanje. Akupresurna masaža izboljša prekrvavitev, zmanjšuje stres in napetost.

1. Tretja točka oči - točka pritiska je med obrvmi, v sredini, ki prečka most nosu.
2. Vrtanje bambusa - blizu vrha očesne vtičnice, bližje nosu. Močno pritiskajte hkrati s kazalnimi prsti obeh rok 10 sekund. Postopek se ponovi nekajkrat..
3. Obrazna lepota - v bližini nosnic v bližini ličnic - velja za najboljšo akupresurno točko za migrene in druge vrste glavobolov. Močan pritisk na tej točki pomirja hude bolečine..
4. Vrata zavesti so v vzporednih votlih območjih med dvema navpičnima mišicama vratu. Z indeksom in srednjimi prsti hkrati pritiskajte močne pritiske na točkah na obeh straneh 10 sekund, nato spustite in ponovno ponovite.
5. Začasna kostna regija.
6. Zaklepanje vetra - v vdolbini, na dnu lobanje
7. Tlačne točke na obeh straneh prejšnje točke - točno ob dnu ušesa.
8. Dolina srečanja: med kazalcem in palcem je točka, ki ob pritisku lajša trpljenje, lajša napetost v glavi in ​​vratu. Močno, vendar ne boleče, 10 minut stisnite območje s palcem in kazalcem druge roke, nato pa "s palcem v valovitih gibih masirajte izmenično v eni in nasprotni smeri 10 sekund.
9. Točka med palcem in drugim prstom. Močan vpliv nanj s kazalcem zmanjša bolečino.

Zdravilne kopeli

Vroča kopel z mehurčki, ki je vrsta temperaturne terapije, je še ena možnost, ki jo mnogi uporabljajo za lajšanje glavobolov. Zdravilna kopel vključuje dodajanje Epsom soli, ki je bogata z magnezijem, kar je povezano s številnimi zdravstvenimi koristmi, vključno s sposobnostjo, da deluje kot potencialno sredstvo za lajšanje glavobola.

Stisne

Medtem ko nekateri izberejo izdelke, ki sprostijo napete mišice (vroče prhe ali grelne blazinice), se drugi odločijo, da gredo po nasprotni poti, in sicer z uporabo ledenih paketov okoli glave in vratu. Paketi ledu povzročajo otrplost, kar zaduši občutek bolečine.

Zeliščni čaji

Nekateri zeliščni čaji pomagajo omiliti simptome migrene, kot sta bruhanje in slabost. Enostavne za pripravo, učinkovito zdravijo glavobole.

Za stresne glavobole se uporablja običajna lobanjska kapica (zvonasta). Zeliščni čaj, ki ga varijo z zdravilno rastlino, sprošča krvne žile, omogoča prost pretok krvi in ​​s tem odpravi napetost, ki jo povzročajo glavoboli. Zdravilne učinkovine rastline so fravonoidi, ki imajo protivnetne in antioksidativne lastnosti. Čaj pripravimo tako, da dodamo eno žlico v skodelico vroče vode. Vztrajajte 10 minut.

Tansy se že stotine let uporablja za zdravljenje glavobola. Zdravilna učinkovina v tansyju je partenolid, ki ima protivnetne in vazodilatacijske lastnosti. Partenolid lajša mišične krče, preprečuje zoženje krvnih žil v možganih. Suhi listi rastline se uporabljajo za pripravo čaja. Čaj ima grenak okus, ki se ga sčasoma navadiš. Dovolj 55-100 mg na dan ali 1-2 skodelice pijače na dan, zaužitih z obroki.

Čaj kamilice pomaga pri simptomih migrene. Tako kot drugi zeliščni čaji deluje dobro protivnetno, lajša mišične krče.

Ingverjev čaj je primerljiv z zdravilom za migreno, sumatriptan, vendar ima manj stranskih učinkov. Ima močan protivnetni učinek, zmanjšuje otekline in bolečine, pomaga pri bruhanju in slabosti.

Čaj iz poprove mete pomaga pri slabosti, ki jo povzročajo številni glavoboli, zmanjšuje krče v prebavilih, ki spodbujajo nekatere simptome glavobola.

Sichuan lovage je tradicionalno kitajsko zdravilo za migrene in glavobole. 2-3 skodelice čaja na dan pomaga lajšati glavobole, hkrati pa služi tudi kot dobra preventiva.

Preden vključite zeliščni čaj v svoj dnevni režim, se morate posvetovati z zdravnikom. Zeliščni čaji imajo lahko negativne interakcije z nekaterimi zdravili, kot so redčila krvi.

Sprememba življenjskega sloga

Pomembno je opazovati režim v vsem. Sprememba časa spanja ali obrokov lahko sproži migrenski napad, še posebej po napornem vikendu. Morate jesti v majhnih porcijah v rednih presledkih, pri čemer se dolgo ne izogibajte postu (postenje vodi k kopičenju refluksa kisline).

Upoštevati je treba pravilno prehrano. Različna hrana (vključno s čokolado, sirom, umetnimi konzervansi, vino, oreščki, nekatere vrste rib) lahko povzroči migrene.

Sprostitev priporočamo pol ure na dan, kar lahko dosežemo ob poslušanju glasbe ali izvajanju dihalnih vaj, kakršnih koli aerobnih vaj, ki povečajo pretok krvi in ​​lajšajo mišične krče. Človek se mora vključiti v dejavnosti, ki absorbirajo toliko, da moteče misli ne vstopijo v um..

Ne samo dolgo sedenje za računalnikom, temveč tudi majhen zaslon mobilnega telefona lahko pri vsaki osebi povzroči migreno. Napetost oči povzroči, da se mišice krčijo, kar vodi do napetostnih glavobolov, ki so neke vrste migrena. Za sprostitev se uporablja hladen obkladek, ki pomaga sprostiti mišično strukturo, ki je nastala z dolgo gledanjem na zaslon. Priporočljivo je tudi, da si vsake 2 uri naredite 5 minutni odmor.

Recepti tradicionalne medicine za migrene

Že tisočletja se lubjevo lubje uporablja za zdravljenje bolečin in vnetij. Vsebuje zdravilno učinkovino salicin, ki se imenuje naravni aspirin. Priporočeni odmerek za lajšanje bolečin je 240 mg na dan. Lubje vrbe se uživa kot destilirana tinktura (do 2 mililitra), ki služi kot nadomestek za aspirin, kot čaj ali kot lokalno zdravilo.

Folk pravna sredstva za migrene vključujejo recept za eterično olje, ki hitro olajša:

• 2 kapljici majaron eteričnega olja;
• 2 kapljici ingverjevega eteričnega olja;
• 1 kapljica eteričnega olja poprove mete;
• 2 skodelici ledenih kock
• Srednja posoda, delno napolnjena z ohlajeno vodo
• kos mehke krpe.

Skodelico vode napolnite z ledenimi kockami in dodajte eterična olja. Premešajte sestavo (olja bodo plavala na površini vode, vendar je to normalno). Tkivo damo v mastno in ledeno mrzlo mešanico in nato nanesemo na pacientovo čelo, pri čemer pazimo, da se izognemo stiku z očmi in ob strani vratu, kjer se nahajajo karotidne arterije. Takoj, ko se tkivo segreje, ga ponovno potopimo v mešanico in postopek ponavljamo, dokler glavobol ne popusti. 10 minut je običajno dovolj.

Profilaksa med napadi

Preventiva zahteva vsakodnevno dajanje migrenskih zdravil, ne glede na to, ali se pojavi napad migrene ali ne. Vsa zdravila, ki se uporabljajo za preprečevanje migrene, imajo potencialne in pogosto pomembne stranske učinke, ki lahko vplivajo na druga komorbidna stanja in zdravljenja. Zaradi teh težav mnogi ljudje opustijo idejo o preprečevanju..

Glavni cilj preventivnega zdravljenja migrene je zmanjšati pogostost, resnost in trajanje napadov. Poleg tega je namenjen tudi izboljšanju učinkovitosti zdravljenja akutnih napadov in izboljšanju funkcionalnega stanja..

Odločitev o preprečevanju se sprejme:

• če imate kljub zdravljenju akutnih napadov ponavljajoče se napadi, ki vplivajo na kakovost življenja;
• zaradi tveganja za razvoj kronične migrene;
• ob posebnih pogojih, vključno s hemiplegično migreno, pogostimi, podaljšanimi aurami, napadi, ki lahko vodijo v kronično nevrološko škodo.

Zdravila, ki se uporabljajo v profilaktične namene, vključujejo zaviralce beta (propranolol, nadolol), antidepresive, zaviralce kalcijevih kanalov (flunarizin, verapamil, diltiazem), antagoniste serotonina (ciproheptadin, pizotifen), antiepileptična zdravila (valatin, proat), antiepileptična zdravila (valatin, proat), antiepileptična zdravila (valatin, proat) Običajno jih je treba porabiti več mesecev za oceno klinično pomembnih učinkov na stanje..

Migrenske bolečine same nastanejo zaradi nevrogenih vnetij in vazodilatacije v meningih, ki senzibilizirajo nociceptivne afere. Osrednji generator nekako aktivira te periferne bolečinske mehanizme, antimigranski povzročitelji pa imajo verjetno splošne zaviralne učinke, ki zmanjšajo hiperekscitabilnost centralnih nevronov, zaradi česar je začetek teh vnetnih in žilnih bolečin manj pogost in hud..

Kako lajšati migrenske glavobole

Migrena (hemiranija) je izredno neprijetna paroksizmalna motnja, ki prizadene predvsem ženske kot moške, ki se kaže z močnim glavobolom. Bolezen je težko zdraviti, kljub zgodnjemu začetku terapije pa je pogosto ni mogoče popolnoma odpraviti. Zdravljenje vključuje široko paleto metod in shem, za vsakega pacienta se uporablja popolnoma drugačen pristop kot učinkovita metoda.

Znebiti se migrene je dolgotrajen zapleten proces, povezan z različnimi sprožilci (hrana, svetloba, stres). Za to se uporabljajo številne metode. Najenostavneje je izogniti se izpostavljenosti dejavnikom tveganja. Za blage težave so primerni analgetiki, za zmerna do huda stanja se uporabljajo antimigrainska zdravila. Valprojsko kislino, ginko biloba uporabljamo za dolgotrajno zdravljenje in preprečevanje.

Osnovne informacije o bolezni

Obstaja več vrst hemikranije:

• z avro: opozorilni simptomi pred napadom;
• brez avre: najpogostejša vrsta bolezni, ki se pojavi brez začetnih manifestacij;
• tiha migrena (brez glavobola): pojavijo se samo začetni simptomi (na primer slabost), vendar se ne pojavi glavobol.

Migrena prizadene 1 od 5 žensk in 1 od 15 moških. Običajno se bolezen manifestira pri mladostnikih ali zgodnji odraslosti, redko pri otroku. Migrenski napad pogosto povzročajo naslednji dejavniki:

• prekomerni stres;
• alergija;
• ostre vonjave;
• dehidracija;
• Pomanjkanje spanja;
• hormonska nihanja;
• vremenske spremembe;
• kajenje in pitje alkohola.

Manj pogosto se prvi napad pojavi med nosečnostjo (kršitev hormonskega ozadja bodoče matere) ali dojenjem (dojenje); med dojenjem se telo izčrpa, ki ni sposobno zdržati napada, se spopada s svojimi sprožilci.

Metode zdravljenja

Zdravljenje migrene je težko, v večini primerov oseba ne more popolnoma odpraviti bolezni. Terapija je razdeljena na netradicionalno in farmakološko (uporaba zdravil). Najučinkovitejša kombinacija obeh metod.

Režim terapija

Prvi korak pri odločanju, kaj storiti z migreno, je ciljanje na sprožilce, ki sprožijo napad. Večina bolnikov pomaga izogibanju močni lahki, dražilni hrani, stresnim situacijam. Če je oseba izpostavljena stalnim stresnim dejavnikom, se ne more sprostiti, je priporočljivo obiskati psihologa, uporabiti psihoterapevtske metode in sprostitvene vaje. Nekateri strokovnjaki priporočajo akupunkturo, homeopatijo, vendar učinkovitost alternativnih metod ni dokončno dokazana. Če so napadi migrene povezani z drugimi simptomi (omotica, bolečine v mišicah, krči, splošna utrujenost), so pomembni redni počitek, zdrav življenjski slog in higiena spanja. Če ti ukrepi niso učinkoviti, farmakološka terapija vstopi v rešitev problema, kako ozdraviti migreno, tj. jemanje zdravil.

Farmakološko zdravljenje

Stratificirano zdravljenje se uporablja pri izbiri zdravil za lajšanje akutnega napada. Vključuje določitev resnosti napada bodisi empirično bodisi z uporabo standardiziranega vprašalnika, kot je MIDAS. Druga možnost je postopno zdravljenje, začenši z uporabo preprostega analgetika (na primer Aspirina) in, če je neučinkovit, jemanje kombiniranih analgetikov, opioidov, triptanov. Te terapevtske metode danes ni prednostno..

Nekombinirani analgetiki ali nesteroidni antirevmatiki se uporabljajo za zdravljenje blage migrene. Kombinirani analgetiki, zlasti kodein, niso priporočljivi zaradi nevarnosti zasvojenosti pri kronični obliki bolezni.

Z zmerno do hudo hemiranijo so prednostna specifična sredstva proti migreni. Danes so najbolj priljubljena selektivna zdravila triptani. Njihov predhodnik je bilo neselektivno sredstvo proti migreni Dihidroergotamin, ki je na voljo v injekcijah, razpršilah in supozitorijeh. Trenutno tega zdravila ni na trgu, vendar nekateri strokovnjaki ostajajo zvesti ergotaminskim supozitorijam. Uporaba teh zdravil ni priporočljiva zaradi možnosti zasvojenosti, pojava ergotaminskih glavobolov.

Zdravila prve izbire

• Valprojska kislina in Valproat. Zdravilo se dobro prenaša, pomanjkljivost je možno povečanje telesne teže.
• Topiramat. Zdravljenje je zelo učinkovito, slabosti so počasno titranje, stranski učinki pri nekaterih ljudeh.

• Metoprolol. Počasno povišanje odmerka je potrebno zaradi možnega znižanja krvnega tlaka. Drugi blokatorji β so manj učinkoviti.

Blokatorji kalcijevih kanalov:

• Flunarizin. Druga zdravila v tej skupini imajo manjšo učinkovitost.

Zdravila drugega izbora

• Amitriptilin. Zdravilo se lahko uporablja pri ljudeh z migreno, ki jih spremlja motnja spanja; slabosti zdravil - stranski učinki.

• Naproksen. Primerno za občasno preprečevanje hemikranije, ki se pojavi med menstruacijo. Tablete je treba jemati dan pred pričakovano menstruacijo, v času krvavitve je treba zdraviti.

Zdravila tretje izbire:

• Lisinopril.
• Gabapentin (na voljo na recept).
• Izvleček ginko bilobe (Tanakan).
• Magnezij.

Preventivni ukrepi

Pri bolnikih z več kot 3 primeri migrene na mesec, pri katerih posamezni napadi trajajo več kot 48 ur, priporočamo preventivne ukrepe ob prisotnosti avre, ki omejuje kakovost življenja. Preventivno zdravljenje je priporočljivo v primeru neučinkovitosti akutnega zdravljenja, nevarnosti prekomerne uporabe zdravil zaradi razvoja glavobola, ki ga povzroči zdravilo.

Strategije preventivnega zdravljenja

Zdravilo začnemo vedno z majhnim odmerkom in ga postopoma povečujemo, dokler ne začnejo učinkovito. Zdravljenje običajno traja 6 mesecev, v nekaterih primerih traja do 1 leta. Učinkovitost je mogoče oceniti po vsaj 4 tednih. Kot uspešno preprečevanje štejemo 50-odstotno zmanjšanje števila napadov in njihovo lajšanje. Pri izbiri zdravila upoštevamo bolnikovo sočasno bolezen (depresija, arterijska hipertenzija, epilepsija, motnje spanja).

Naravna zdravila

Poleg zdravljenja z zdravili bodo snovi, ki jih je ustvarila narava, pomagale lajšati simptome migrene in jih zdraviti doma. Poleg znanega listja zelja, ki se nanese na čelo, lahko druge metode z naravnimi zdravili pomagajo ustaviti bolečino..

Hidratacija

Nezadostna hidracija je razlog, da je lahko glavobol. Na srečo obstaja preprosta rešitev za migrene za lajšanje bolečin in preprečevanje napada. Odrasla oseba bi morala popiti približno 2 litra tekočine na dan. Bolečina odide 30 minut po pitju kozarca vode.

Hladni obkladki

Z nanosom hladnih ali ledenih obkladkov na vrat in čelo (kot zelje) lajša vnetje, upočasni živčno prevodnost in zoži krvne žile (vazokonstrikcija), kar pomaga ublažiti glavobole.

Vroči obkladki imajo lahko nasprotni učinek.

Primerna zaloga magnezija

Magnezij je mineral, ki podpira številne pomembne funkcije v telesu. Sodeluje pri uravnavanju glikemije, spodbuja prenos živčnih impulzov. Magnezij je tudi varno in učinkovito naravno zdravilo za glavobole. Ljudje, ki imajo pomanjkanje magnezija, trpijo zaradi migrene pogosteje kot tisti, ki imajo dovolj bistvenega elementa.

Poleg tega, da vas prihranijo pred napadi migrene, lahko dodatki magnezija povzročijo neželene učinke (razburjen želodec, driska), zato se morate boriti proti bolezni, začenši z nizkimi odmerki..

kajenski poper

To je odlično domače zdravilo za migrenske glavobole. Kajenski poper vsebuje snov, imenovano kapsaicin, ki deluje podobno kot lajšanje bolečin. Za hitro olajšanje zmešajte 250 ml vroče vode z 1 žličko. kajenskega popra, dodajte limonin sok, med, pijte.

Ginkgo biloba

Na Kitajskem je ta rastlina priljubljena že tisoč let, uporablja se za lajšanje migren, zvonjenje v ušesih, astmo, tesnobo, utrujenost, depresijo in za izboljšanje spomina. Zeleni listi drevesa ginko vsebujejo flavonoide, znane po svojih antioksidativnih učinkih. Ginkgo se ne priporoča ljudem, ki imajo alergije na indijski orešček, mango, pred operacijo.

Ginko biloba se lahko uporablja sveže (posušeno) ali v obliki tinkture.

Kvinoja

To je žito z visoko vsebnostjo magnezija, vitamina B2, folne kisline, mangana, vlaknin, ki lahko odstranijo glavobole, vklj. migrena. Edinstvenost kvinoje je v vsebnosti beljakovin, primerljivih z mlekom, železom; to zrno pospešuje obnovo tkiva.

Guarana

Guarana je zelišče iz domovine Amazonije, znano tudi kot brazilski kakav. Njegova semena imajo zdravilne lastnosti, ki jih po pečenju zmeljejo v fin prah. Guarana lajša glavobole, migrene, povečuje energijo, lajša depresijo, spodbuja živčni sistem, odpravlja lakoto, pospešuje presnovo. Je dobro zdravilo za hujšanje, zmanjšanje menstrualnih bolečin.

Bonus: guarana deluje kot naravni afrodiziak.

Masaža glave in spanje

Masaža poveča aktivnost serotonina, blokira signale bolečine in preprečuje migrene. Glava se v krožnem gibanju masira z 2 prsta. Pomembno je, da na določenih mestih pritisnete na aktivne točke, na primer na dnu lobanje, na sredini obraza (med obrvmi) in v kotičkih oči. Za učinkovitejše zdravljenje lahko masažo uporabite z domačim mazilom iz žlice sezamovega olja in kardamoma, žličko cimeta.

Pomanjkanje spanca je slabo za vaše zdravje in je eden od vzrokov za migrene. Ljudje, ki ne spijo veliko, pogosteje trpijo zaradi glavobola, njihovi simptomi pa so hujši.

Odpravite hrano z bogato hrano

Histamin je snov, ki se naravno proizvaja v človeškem telesu in vpliva na delovanje imunskega, prebavnega in živčnega sistema. Njeni bogati viri so raznolika hrana in pijača (modri sir, fermentirana hrana, pivo, vino, prekajene ribe, meso).

Esencialna olja

Folk pravna sredstva za migrene vključujejo eterična olja - visoko koncentrirane raztopine, ki vsebujejo aromatične sestavine različnih rastlinskih vrst. Olja mete in sivke, ki se nanašajo na viski, so najučinkovitejša za lajšanje glavobolov..

Vitamini (B-kompleks)

B vitamini so v vodi topni elementi v sledeh, ki igrajo pomembno vlogo v telesu. B-kompleks sodeluje pri sintezi nevrotransmiterjev, pomaga pri proizvodnji energije iz hrane.

Uživanje vitaminov B2, B9, B12, B6 (v obliki prehranskih dopolnil) lahko ublaži glavobole. B vitamini najdemo v živalskih izdelkih: mesu, jetrih, jajcih.

Koencim Q10

Koencim Q10 je snov, ki jo človeško telo proizvaja sam. Spodbuja proizvodnjo energije iz hrane, ki jo jeste. Koencim Q10 je tudi močan antioksidant. Uporaba prehranskih dopolnil s koencimom Q10 je učinkovito naravno zdravilo za glavobole, migrene.

Sprostitev

Sprostitev (v topli kopeli, zunaj) je dober način za lajšanje in preprečevanje napadov migrene. Meditacija bo pomagala: udobno se usedite ali lezite, zamislite si prijetno situacijo, sprostite se.

Čaj, kava, radič

Pitje pijač, ki vsebujejo kofein (čaj, kava), pogosto pomaga lajšati glavobole, migrene. Kofein izboljša razpoloženje, poveča budnost in zoži krvne žile. Pomaga lajšati glavobole..

Pitje kofeinskih pijač je treba uporabljati previdno pri starejših in bolnikih s hipertenzijo..

Ingverjev čaj

Ingverjeva korenina ima številne koristne učinke na zdravje, vključno z antioksidativnimi, protivnetnimi učinki. Jemanje 250 mg ingverjevega praška na dan ima podoben učinek zmanjšanja glavobola kot običajno uporabljani sumatriptan.

Ingver lajša tudi slabost in bruhanje, pogoste simptome, ki spremljajo migrene. Ingver lahko uporabite v obliki kapsul, v prahu. Močen čaj lahko pripravimo iz svežega korena ingverja.

Zelišča

Nekatera zelišča - dekliška tansy, elecampane - pomagajo lajšati migrene. Obe rastlini delujeta protivnetno.

Tansy je varen za uporabo, vendar je treba biti pozoren na elecampane, ki lahko povzroči poškodbe jeter.

Zelišča vedno uporabljajte samo s predhodnim soglasjem zdravnika.

Akupunktura

Akupunktura je ena izmed metod tradicionalne kitajske medicine, ki vključuje vstavljanje drobnih igel v kožo, da spodbudi vroče točke. Akupunktura je učinkovit način za lajšanje glavobolov.

Joga je odličen način za lajšanje stresa, povečanje gibljivosti sklepov, lajšanje bolečin in izboljšanje kakovosti življenja. Tudi vaje za jogo lahko pomagajo zmanjšati intenzivnost in pogostost migren.

Izogibajte se nitratov in nitritov

Nitrati in nitriti se pogosto uporabljajo kot konzervansi v prehrambeni industriji in za zaščito pred rastjo bakterij. Pri občutljivih ljudeh lahko te snovi povzročijo glavobole zaradi vazodilatacijskih učinkov..

Telesna aktivnost

Eden najlažjih načinov za zmanjšanje pogostosti in resnosti napadov migrene je z rednimi vadbami. Lahko se vozite s kolesom, tečete, a najlažje in najboljše gibanje za zdravje je živahna hoja.

Končno

Čeprav migrena ni smrtna bolezen, lahko človeku poslabša življenje in pomembno vpliva na njegove vsakodnevne dejavnosti. Obstaja veliko terapevtskih metod, ki lahko ublažijo simptome bolezni, vendar je njihova učinkovitost pri vsakem bolniku različna. Nekaterim koristijo preprosti analgetiki, drugi potrebujejo specializirana zdravila. Vendar pa, tako kot pri mnogih drugih boleznih, pravočasno in usmerjeno zdravljenje v večini primerov zagotavlja olajšanje, včasih pa tudi popolno odpravo neprijetnih manifestacij..